Seis ejercicios para tonificar los muslos sin ir al gimnasio
Tratando de deshacerse de los muslos de trueno? Aquí están los cinco mejores ejercicios para reafirmar los muslos., piernas delgadas, y mejorar el físico en general.
Más repeticiones o más pesos: Cual es mejor?
Si desea desarrollar una fuerza sustancial o una resistencia muscular duradera, las conjeturas no son suficientes. Necesitas una estrategia, plan de entrenamiento de fuerza enfocado que lo ayudará a ponerse en forma con resultados rápidos y confiables. En el pasado, La regla ha sido que levantar pesas ligeras con más repeticiones ayuda a aumentar el tono muscular y la resistencia., mientras…
5 Razones para tener una práctica de yoga matutina
Hay tantos beneficios maravillosos en mover el cuerpo por la mañana y tomarse el tiempo para concentrarse antes de comenzar el día.. Incorporar una práctica de yoga por la mañana en su día realmente puede prepararlo para el éxito de muchas maneras. Las rutinas de yoga matutinas pueden adoptar muchas formas, from moving and stretching to…
3 Entrenamientos de ejercicio HIIT rápidos y fáciles
Ejercicios HIIT (Entrenamiento por intervalos de alta intensidad) son una forma de ejercicio cada vez más popular y por una buena razón. Es, con mucho, una de las formas más efectivas y eficientes de impulsar su metabolismo y tonificar su cuerpo cuando tiene poco tiempo.. La idea es simple: alternate intense bursts of activity with fixed periods of rest…
lata 10,000 Pasos que realmente cambian su salud?
No hay duda de que caminar y moverse es bueno para nosotros y aumentar nuestra actividad física puede traer muchos beneficios., pero lograr una cierta cantidad de pasos al día puede sentirse fuera de nuestro alcance y francamente desalentador en nuestras vidas ocupadas. Para agregar a eso, ¿Qué pasa si estás en un escritorio todo el día?…
Levantamiento de pesas y cómo protegerse la espalda
Ya sea que esté haciendo sentadillas de levantamiento de pesas en el gimnasio, levantar el asiento de seguridad de su bebé todo el día, o levanta de forma constante para su trabajo diario, corre el riesgo de lesionarse la espalda baja. Comprensiblemente, la mayoría de las personas no suelen centrarse en la técnica cuando levantan a un niño que llora, mover una caja a un estante, o…
12 Maneras en que su vida sexual lo hace más saludable
Hay beneficios sorprendentes que provienen del sexo que se extienden mucho más allá del dormitorio.. Descubra lo que puede hacer por su vida tener relaciones sexuales saludables.
Caminando hacia la pérdida de peso
Caminar ofrece una forma divertida y gratuita de adelgazar y mantenerse en forma. See how much walking will get you to your personal goal line.
Por qué debería agregar yoga a su rutina de ejercicios
El yoga como práctica ha existido durante más 5,000 años, por lo que es probable que tenga algo. Algunas de las razones más comunes por las que las personas prueban el yoga son que puede ofrecerle alivio del estrés., ser una práctica física que ayude con la aptitud general, or serve as a complement to…
6 Consejos para motivarse a hacer ejercicio
Encontrar la motivación para empezar a hacer ejercicio no es tarea fácil la mayoría de los días.. Espolvorear 2020, y de repente, las cosas se sienten aún más difíciles. Estos días, todos nos hemos acostumbrado a una vida que transcurre en gran parte en casa. Todavía, anhelamos movimiento, rutina, y volver a una vida…