An early morning workout or lunchtime routine doesn’t always fit into our busy schedules. If you want to maintain your active lifestyle, sometimes you have to hit the gym after the sun goes down. But does exercising at night keep us from getting quality sleep? While the rush of a great workout can leave…
Not quite ready to “hit the mat” or simply need a mid-day stretch at the office to get you through? Entonces el yoga en silla puede ser para ti! La gran noticia sobre el yoga en silla es que puedes hacer esta práctica de yoga modificada si tienes problemas de movilidad limitada., problemas de equilibrio, or stubborn stiffness… without…
Como profesora de yoga, una de las preguntas más comunes que recibo de estudiantes y amigos es qué recomendaría para el dolor lumbar. Resulta que no están solos en esta búsqueda de alivio.. Según la Asociación Americana de Quiropráctica, 31 millones de estadounidenses experimentan dolor lumbar en un momento dado,…
Tratando de deshacerse de los muslos de trueno? Aquí están los cinco mejores ejercicios para reafirmar los muslos., piernas delgadas, y mejorar el físico en general.
Si desea desarrollar una fuerza sustancial o una resistencia muscular duradera, las conjeturas no son suficientes. Necesitas una estrategia, plan de entrenamiento de fuerza enfocado que lo ayudará a ponerse en forma con resultados rápidos y confiables. En el pasado, La regla ha sido que levantar pesas ligeras con más repeticiones ayuda a aumentar el tono muscular y la resistencia., mientras…
Hay tantos beneficios maravillosos en mover el cuerpo por la mañana y tomarse el tiempo para concentrarse antes de comenzar el día.. Incorporar una práctica de yoga por la mañana en su día realmente puede prepararlo para el éxito de muchas maneras. Las rutinas de yoga matutinas pueden adoptar muchas formas, from moving and stretching to…
Ejercicios HIIT (Entrenamiento por intervalos de alta intensidad) son una forma de ejercicio cada vez más popular y por una buena razón. Es, con mucho, una de las formas más efectivas y eficientes de impulsar su metabolismo y tonificar su cuerpo cuando tiene poco tiempo.. La idea es simple: alternate intense bursts of activity with fixed periods of rest…
No hay duda de que caminar y moverse es bueno para nosotros y aumentar nuestra actividad física puede traer muchos beneficios., pero lograr una cierta cantidad de pasos al día puede sentirse fuera de nuestro alcance y francamente desalentador en nuestras vidas ocupadas. Para agregar a eso, ¿Qué pasa si estás en un escritorio todo el día?…
Ya sea que esté haciendo sentadillas de levantamiento de pesas en el gimnasio, levantar el asiento de seguridad de su bebé todo el día, o levanta de forma constante para su trabajo diario, corre el riesgo de lesionarse la espalda baja. Comprensiblemente, la mayoría de las personas no suelen centrarse en la técnica cuando levantan a un niño que llora, mover una caja a un estante, o…
Hay beneficios sorprendentes que provienen del sexo que se extienden mucho más allá del dormitorio.. Descubra lo que puede hacer por su vida tener relaciones sexuales saludables.