Ejercicios HIIT (Entrenamiento por intervalos de alta intensidad) son una forma de ejercicio cada vez más popular y por una buena razón. Es, con mucho, una de las formas más efectivas y eficientes de impulsar su metabolismo y tonificar su cuerpo cuando tiene poco tiempo.. La idea es simple: alternate intense bursts of activity with fixed periods of rest…
There is no debate that walking and movement is good for us and increasing our physical activity can come with many benefits, but achieving a certain number of steps a day can feel out of reach and downright discouraging in our busy lives. To add to that, what if you’re at a desk all day…
Whether you’re doing weightlifting squats at the gym, lifting your baby’s car seat all day long, or you lift consistently for your day job, you’re at risk of injuring your lower back. Understandably, most people aren’t often focused on technique when they are picking up a crying child, moving a box to a shelf, o…
Hay beneficios sorprendentes que provienen del sexo que se extienden mucho más allá del dormitorio.. Descubra lo que puede hacer por su vida tener relaciones sexuales saludables.
Caminar ofrece una forma divertida y gratuita de adelgazar y mantenerse en forma. See how much walking will get you to your personal goal line.
El yoga como práctica ha existido durante más 5,000 años, por lo que es probable que tenga algo. Algunas de las razones más comunes por las que las personas prueban el yoga son que puede ofrecerle alivio del estrés., ser una práctica física que ayude con la aptitud general, or serve as a complement to…
Encontrar la motivación para empezar a hacer ejercicio no es tarea fácil la mayoría de los días.. Espolvorear 2020, y de repente, las cosas se sienten aún más difíciles. Estos días, todos nos hemos acostumbrado a una vida que transcurre en gran parte en casa. Todavía, anhelamos movimiento, rutina, and to get back to a life…
Quiere agregar algo de estilo a su rutina de ejercicios? Luego ponga el mini-trampolín en su lista de artículos imprescindibles. No solo es asequible y fácil de agregar a su gimnasio en casa, saltando en un mini-trampolín (también conocido como rebote) puede ser una gran adición a su rutina de ejercicios. También es de bajo impacto, así que casi cualquiera puede…
Aire fresco llenando tus pulmones, el crujido de las hojas bajo tus pies, o el leve olor de una hoguera son solo algunos de los incentivos para realizar nuestras actividades al aire libre en el otoño. Después de haber pasado los últimos meses empapados en sudor o quedarse adentro para evitar el calor del verano por completo, sus…
El día de una gran presentación. La noche antes de un examen final. Justo en medio de una rabieta de un niño pequeño. Los dolores de cabeza a menudo se presentan en los momentos más inconvenientes de la vida y pueden ser absolutamente debilitantes. Cualquiera que sufra de migrañas crónicas o dolores de cabeza por tensión sabe muy bien cómo este impostor puede detener la productividad de…