Woman practicing chair yoga at home

6 Razones para probar el yoga en silla

No estoy del todo listo para "golpear el tapete" o simplemente necesita un estiramiento al mediodía en la oficina para pasar? Entonces el yoga en silla puede ser para ti! La gran noticia sobre el yoga en silla es que puedes hacer esta práctica de yoga modificada si tienes problemas de movilidad limitada., problemas de equilibrio, or stubborn stiffness… without

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Más repeticiones o más pesos: Cual es mejor?

Si desea desarrollar una fuerza sustancial o una resistencia muscular duradera, las conjeturas no son suficientes. Necesitas una estrategia, plan de entrenamiento de fuerza enfocado que lo ayudará a ponerse en forma con resultados rápidos y confiables. En el pasado, La regla ha sido que levantar pesas ligeras con más repeticiones ayuda a aumentar el tono muscular y la resistencia., mientras…