Black man and woman playing with their daughter in the pool - swimsuit season

Preparándose para el traje de baño? Por qué son importantes los macronutrientes al contar las calorías

Se acerca la temporada de trajes de baño. Estás listo? Si espera perder algunos kilos antes de que se abran las piscinas, es posible que esté pensando en reducir su ingesta de calorías. Si bien hacerse cargo de su dieta siempre es una buena idea, contar calorías por sí solo puede no ser la solución para sus objetivos de pérdida de peso. En realidad, qué…

seasonal spring allergies - woman sneezing into a tissue - spring flowers

Maneras naturales de combatir las alergias primaverales

Ahhh, La primavera está en el aire! Puedes sentirlo? Si eres uno de más 25 millones de estadounidenses, definitivamente estás "sintiendo” eso… congestión nasal, opresión en el pecho, ojos llorosos y con picazón, estornudos implacables. Oh, la belleza de la primavera (y alergias estacionales).   Si bien los medicamentos para la alergia pueden ayudar, they come with a host of side effects that either

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Más repeticiones o más pesos: Cual es mejor?

Si desea desarrollar una fuerza sustancial o una resistencia muscular duradera, las conjeturas no son suficientes. Necesitas una estrategia, plan de entrenamiento de fuerza enfocado que lo ayudará a ponerse en forma con resultados rápidos y confiables. En el pasado, La regla ha sido que levantar pesas ligeras con más repeticiones ayuda a aumentar el tono muscular y la resistencia., mientras…

woman picking up culinary sauce and reading label at grocery store

Los secretos detrás de la etiqueta: Lo que necesita saber para comprar de forma más inteligente

¿Te está mintiendo tu caja de cereal o tus comidas favoritas?? Eso puede sonar como una pregunta tonta, pero entre aditivos alimentarios, ingredientes ocultos, y jerga de marketing infundada en los envases de alimentos y las etiquetas nutricionales, no es una idea tan descabellada. La verdad es, la mayoría de las personas luchan por comer sano porque no conocen el idioma secreto…

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Cómo la salud intestinal afecta la depresión estacional

Si se siente más triste de lo habitual, No estás solo – blues de invierno (o depresión estacional) es una cosa real! Días más cortos, la falta de luz solar, y las temperaturas más frías pueden hacer que cualquiera se sienta aburrido, desmotivado, y lo adivinaste… Deprimido. Whether you’ve got the winter blues or you’re experiencing the more severe Seasonal Affective Disorder