Consuma más proteínas y pierda peso

Si te las arreglas para comer 7 a 9 porciones diarias de frutas y verduras, date una palmadita en la espalda. Pero no se sienta tentado a reducir el consumo de proteínas para dejar espacio para todos esos productos. Investigaciones recientes han demostrado que obtener un mayor porcentaje de calorías de las proteínas ayuda a las personas a adelgazar y mantenerse así…