free at-home fitness activities

6 Actividades gratuitas en el hogar para mantener activos a sus hijos

Encerrado en casa? Hacer que sus hijos se mantengan activos y activos es una excelente manera de mantenerlos centrados y enfocados – todo ello practicando un buen distanciamiento social. La Organización Mundial de la Salud recomienda a todos los niños, siglos 5 – 17, debería obtener al menos 60 minutos de actividad aeróbica al día. Esto puede incluir "juegos, tocar, Deportes, transporte,…

Trail running como una forma de meditación en movimiento

Cuando hablas con la gente sobre correr, más a menudo que no, evocan imágenes de grandes carreras en carretera, donde son uno de 1,000+ otros corredores corriendo por una calle importante de la ciudad. Mucha gente no se da cuenta de que existe un tipo más terapéutico de correr que en realidad es más meditativo y vigorizante.: trail running. Mejor todavía,…