Healthy sleep patterns and habits give your body superpowers. Yet for many of us, it’s the first thing to go when life gets messy or we want to get ahead of our to-do list. But we don’t really need that much sleep, derecho? No exactamente. Desafortunadamente, skipping sleep in the short term is a poor…
An early morning workout or lunchtime routine doesn’t always fit into our busy schedules. If you want to maintain your active lifestyle, sometimes you have to hit the gym after the sun goes down. But does exercising at night keep us from getting quality sleep? While the rush of a great workout can leave…
Losing weight seems simple, derecho? If you burn more calories than you eat, the weight should fall off easily. No exactamente. While certain diets and eating habits can help you lose weight faster, undereating and calorie restriction aren’t always as effective as we think. Read on to find out why undereating could be sabotaging your…
Mito: Debe comenzar a construir sus defensas naturales para la temporada de resfriados y gripe en el otoño.. Realidad: El verano es el mejor momento para comenzar a aumentar su inmunidad y mantenerse fuerte durante la temporada de resfriados y gripe. Mientras que la mayoría de las personas esperan hasta que baje la temperatura para cuidar su inmunidad, the most impactful time to start prepping…
Si alguna vez ha tenido un ajuste quiropráctico de AlignLife o un masaje, Probablemente le hayan pedido que beba más agua después de su visita.. Por supuesto, todos necesitan mantenerse hidratados. Pero, ¿por qué es importante beber más agua después de un ajuste?? La respuesta simple es esta: tu cuerpo necesita agua para curarse. Sin suficiente agua para mantener…
Ah, verano. El sol está brillando, estás disfrutando mucho tiempo al aire libre, y tu plato está repleto de productos frescos de verano. Pero, ¿es eso suficiente para mantener altos los niveles de vitamina D y mantener saludable su sistema inmunológico?? A pesar de nuestra mayor exposición a la luz solar en verano, most of us still don’t get the vitamin D…
Terminado 1.5 millones de personas sufren una rotura o fractura ósea relacionada con la osteoporosis cada año – pero no tienes que ser uno de ellos. Si bien la pérdida ósea y las fracturas ocasionales pueden parecer “solo otro signo de envejecimiento,” you have more power of the strength and integrity of your bones than you may think! Here we’ll share…
Se acerca la temporada de trajes de baño. Estás listo? Si espera perder algunos kilos antes de que se abran las piscinas, es posible que esté pensando en reducir su ingesta de calorías. Si bien hacerse cargo de su dieta siempre es una buena idea, contar calorías por sí solo puede no ser la solución para sus objetivos de pérdida de peso. En realidad, qué…
Ahhh, La primavera está en el aire! Puedes sentirlo? Si eres uno de más 25 millones de estadounidenses, definitivamente estás "sintiendo” eso… congestión nasal, opresión en el pecho, ojos llorosos y con picazón, estornudos implacables. Oh, la belleza de la primavera (y alergias estacionales). Si bien los medicamentos para la alergia pueden ayudar, they come with a host of side effects that either…
Si desea desarrollar una fuerza sustancial o una resistencia muscular duradera, las conjeturas no son suficientes. Necesitas una estrategia, plan de entrenamiento de fuerza enfocado que lo ayudará a ponerse en forma con resultados rápidos y confiables. En el pasado, La regla ha sido que levantar pesas ligeras con más repeticiones ayuda a aumentar el tono muscular y la resistencia., mientras…