Kate Downes es una escritora de bienestar apasionada por educar y empoderar a otros en su propia salud.. Además de escribir, Kate también es acupunturista y practicante de medicina oriental. (Msaom). Su trabajo ha sido publicado por grupos de bienestar en los Estados Unidos., Canadá, el Reino Unido, y Australia.

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Utilice el verano para seguir construyendo las defensas naturales de su cuerpo

Mito: Debe comenzar a construir sus defensas naturales para la temporada de resfriados y gripe en el otoño.. Realidad: El verano es el mejor momento para comenzar a aumentar su inmunidad y mantenerse fuerte durante la temporada de resfriados y gripe. Mientras que la mayoría de las personas esperan hasta que baje la temperatura para cuidar su inmunidad, the most impactful time to start prepping

Black man and woman playing with their daughter in the pool - swimsuit season

Preparándose para el traje de baño? Por qué son importantes los macronutrientes al contar las calorías

Se acerca la temporada de trajes de baño. Estás listo? Si espera perder algunos kilos antes de que se abran las piscinas, es posible que esté pensando en reducir su ingesta de calorías. Si bien hacerse cargo de su dieta siempre es una buena idea, contar calorías por sí solo puede no ser la solución para sus objetivos de pérdida de peso. En realidad, qué…

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Maneras naturales de combatir las alergias primaverales

Ahhh, La primavera está en el aire! Puedes sentirlo? Si eres uno de más 25 millones de estadounidenses, definitivamente estás "sintiendo” eso… congestión nasal, opresión en el pecho, ojos llorosos y con picazón, estornudos implacables. Oh, la belleza de la primavera (y alergias estacionales).   Si bien los medicamentos para la alergia pueden ayudar, they come with a host of side effects that either

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Más repeticiones o más pesos: Cual es mejor?

Si desea desarrollar una fuerza sustancial o una resistencia muscular duradera, las conjeturas no son suficientes. Necesitas una estrategia, plan de entrenamiento de fuerza enfocado que lo ayudará a ponerse en forma con resultados rápidos y confiables. En el pasado, La regla ha sido que levantar pesas ligeras con más repeticiones ayuda a aumentar el tono muscular y la resistencia., mientras…