Amanda Waltemyer es profesora de yoga, escritor, Ejecutivo de marketing, y madre de tres. Se ha formado en el Hatha Yoga clásico y cree que el yoga es más que posturas, sino más bien una forma de pensar.. Ella tiene como objetivo enseñar poderosos, Prácticas divertidas y sentidas para ayudar a las personas a conectarse con ellas mismas y a despertar a su máximo potencial.. Ella es una apasionada de la salud. & bienestar y es un ávido amante de la naturaleza.

Levantamiento de pesas y cómo protegerse la espalda

Ya sea que esté haciendo sentadillas de levantamiento de pesas en el gimnasio, levantar el asiento de seguridad de su bebé todo el día, o levanta de forma constante para su trabajo diario, corre el riesgo de lesionarse la espalda baja. Comprensiblemente, la mayoría de las personas no suelen centrarse en la técnica cuando levantan a un niño que llora, mover una caja a un estante, o…