6 Consejos para limpiar su despensa en primavera
Es esa época del año nuevamente en la que muchos de nosotros decidimos mejorar nuestras vidas y hábitos para el próximo año.. A menudo, tales resoluciones tienen que ver con mejorar nuestra salud, como perder el exceso de peso o dejar de fumar. Pero hay una serie de otras resoluciones que muchos de nosotros podríamos tomar para mejorar nuestra salud.. Aquí hay diez propósitos de Año Nuevo que lo ayudarán a comenzar a tener un nuevo yo más saludable:
1. Comer mejor
La buena salud comienza con una buena nutrición y la nutrición proviene principalmente de lo que comemos.. Los alimentos en los estantes de nuestros supermercados a menudo han procesado la mayor parte de la nutrición natural y se han procesado aditivos alimentarios dañinos como el glutamato monosódico.. Es casi imposible evitar los artículos transgénicos., including soy, canola, y maiz. Los productos cárnicos procesados y no orgánicos son particularmente dañinos y también lo son las grasas no saludables.. Los productos a menudo están contaminados por pesticidas.
Coma mejor reemplazando los alimentos procesados con alimentos integrales ricos en nutrientes – y trata de usar 100% alimentos orgánicos certificados tanto como sea posible. Estudios recientes han demostrado que consumir una dieta orgánica durante solo una semana puede eliminar hasta 90% de pesticidas en el cuerpo, y probablemente lo mismo sea cierto para otras toxinas. Seguro que cuesta un poco más, pero puede ser de gran ayuda para mejorar su salud en general
2. Jugos regularmente
Jugos regularmente con vegetales saludables y algunas frutas.. Asegúrese de utilizar una calidad, exprimidor de bajas RPM y no se deje engañar por el bombo de algunos exprimidores de altas RPM. Además de disfrutar de los jugos durante toda la semana, un día a la semana "solo jugo” El día hará maravillas para eliminar toxinas., proporcionar un impulso nutricional y ayudarlo a alcanzar y mantener un peso saludable.
3. Beba mucha agua al día
El agua juega un papel esencial en mantener nuestros cuerpos y células adecuadamente hidratados y limpios.. Una buena regla general es beber la mitad de su peso corporal en onzas de agua al día.. En otras palabras, si pesas 200 libras que debes beber 100 onzas de agua al día. Y debe beber aún más los días en los que realiza ejercicios extenuantes..
4. Sea más activo físicamente
Ejercicio regular (o actividad física) tiene un mundo de beneficios para la salud, incluyendo hacer nuestros huesos, músculos y cuerpos enteros más fuertes. La actividad física es esencial para un sistema inmunológico natural fuerte. Gracias a las hormonas y feromonas beneficiosas que se producen cuando hacemos ejercicio, También nos hace sentir más tranquilos y felices y es una manera maravillosa de aliviar el estrés y la tensión..
5. Consume mucha vitamina D
Demasiadas personas han sido engañadas para evitar una amplia exposición al sol.. La luz solar directa e indirecta son esenciales para una salud óptima! El sol sobre la piel crea vitamina D3 esencial, que es diferente y superior a cualquier forma complementaria de D3. Vitamina D3, que en realidad es una hormona esteroidea, protege de enfermedades y es esencial para huesos sanos. Si tiene problemas para salir lo suficiente, también se puede utilizar un buen suplemento, pero consulte con su proveedor de atención médica la cantidad que debe tomar y algunos suplementos recomendados. No toda la vitamina D es igual.
Nota del editor: Active D Plus de Aceva es una gran opción. Disponible en ambos líquido y capsulas, este "sol” Suplemento es un gran nutriente fundamental y rinde beneficios generalizados en todo el cuerpo.. Cosechadoras Active D Plus 5,000 UI de vitamina D con otros seis cofactores de nutrientes esenciales (Vitaminas A, mi, K2, Magnesio y zinc) que son necesarios para que su cuerpo absorba y metabolice adecuadamente la vitamina D. Además de ayudar a lograr un óptimo cardiovascular, función neuromuscular e inmunológica, Active D Plus presenta una combinación única de vitamina D y K2. Esta combinación ha demostrado que reduce y ralentiza la acumulación de depósitos de calcio no deseados en los tejidos blandos. (en comparación con los que solo toman vitamina D).
6. Elimina toxinas de tu hogar y cuerpo.
Las toxinas están en todas partes, incluyendo nuestra comida, aire, agua y suelos. Aunque no podemos evitar las toxinas por completo, podemos eliminar muchos de ellos deshaciéndonos de artículos domésticos tóxicos como limpiadores, pesticidas, herbicidas, y cosméticos y reemplazando esos artículos por otros naturales. La mayoría de las toxinas que no hemos evitado se pueden eliminar de forma segura y eficaz con alimentos naturales., hierbas y otros medios.
Nota del editor: Si está buscando un gran programa de desintoxicación, los Limpieza corporal definitiva es un gran lugar para comenzar porque le muestra cómo deshacerse de las toxinas de su hogar y cuerpo. los Limpieza corporal definitiva es una fruta modificada de 10 días, ayuno de vegetales y proteínas que consta de cinco limpiezas en una. Esta no es una simple descarga intestinal como muchas otras limpiezas en el mercado. Es una limpieza celular diseñada para eliminar toxinas y parásitos en su sistema., mejorar la digestión, mejorar la función inmunológica, y limpia tu hígado. Después de completar el programa, muchos han informado sentir un aumento en la energía, estados de ánimo mejorados, una disminución de los antojos de comida, mayor éxito con el control de peso y la pérdida de peso, y claridad mental mejorada.
7. Desarrollar un sistema inmunológico natural fuerte
El sistema inmunológico es nuestra primera línea de defensa natural contra enfermedades y dolencias.. Además de dieta y ejercicio, asegúrese de obtener las cantidades diarias óptimas de vitaminas, minerales, y otros nutrientes. Dado que los productos alimenticios actuales y los suelos empobrecidos en minerales hacen que sea casi imposible obtener todos los nutrientes que necesita solo de la dieta, considere buenos productos multivitamínicos derivados de alimentos integrales, así como buenos "superalimentos” polvo.
Nota del editor: Saldo diario y Verdes absolutos encabeza la lista de nuestros suplementos nutricionales imprescindibles. Saldo diario es una fórmula avanzada de vitaminas y minerales 4 en 1, que te da un multivitamínico completo, un potente complejo de vitamina B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12), 10 Formas de minerales totalmente disponibles y un antioxidante completo que se compone de vitamina E, selenometionina y carotenoides mixtos. Verdes absolutos es el "ir a agarrar” para toda la familia. Con 50 súper alimentos—incluyendo frutas, vegetales, fibras, hierbas, especias, flavonoides y enzimas naturales, cada cucharada está repleta de nutrientes y está garantizado que es delicioso.
8. Evitar, minimizar y eliminar el estrés
Seguramente has escuchado el término "estrés, el asesino silencioso ". Es verdad! El estrés causa enfermedades y previene la curación. Esfuércese por hacer lo que sea necesario para eliminar el estrés de su vida y hacer de su actitud mental su aliado. Meditar, ejercicio, tomar yoga, cambiar trabajos, encuentra un pasatiempo agradable – haga lo que sea necesario para eliminar el estrés y tener una actitud mental positiva.
9. Mire primero a la naturaleza en busca de problemas de salud y curación
Como padre de la medicina, Hipócrates dijo, "La naturaleza es el médico del hombre". Los medicamentos convencionales antinaturales a menudo enmascaran los síntomas al obligar al cuerpo a funcionar de forma antinatural y la mayoría tiene efectos secundarios que pueden conducir a otras afecciones nocivas para la salud.. Evite quedar atrapado en enfermedades administradas con fines de lucro y medicamentos en constante aumento al buscar primero la curación natural. Muchos quiroprácticos trabajarán con su proveedor de atención médica para ayudarlo a encontrar soluciones naturales y llegar a la raíz de sus síntomas.
10. Complemente sabiamente para asegurarse de que está recibiendo la nutrición diaria óptima
Si bien debe intentar comer de la manera más saludable posible y obtener la máxima nutrición de su dieta, No caiga en el mito de que una dieta saludable por sí sola proporcionará toda la nutrición que necesita para una salud óptima. Pero tampoco intente utilizar suplementos para compensar una mala alimentación. Siempre debe esforzarse por complementar una dieta saludable.
Algunos hechos reveladores: la gran mayoría de nosotros tiene deficiencia de múltiples nutrientes esenciales. Desde cualquier lugar 70 – 95% de nosotros se estima que somos deficientes en el mineral maestro magnesio, que juega un papel importante en nada menos que 1300 diferentes procesos corporales. 90% de los vegetarianos / veganos tienen deficiencia de vitamina B12 esencial, como se acabo 40% de toda la población. La mayoría de nosotros tenemos deficiencia de selenio. Y la lista continúa!
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