El apio ayuda a reducir la presión arterial alta y la inflamación
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Todo lo que necesita saber sobre la inflamación y cómo reducirla
Alguna vez se despertó con dolores corporales y se preguntó qué hizo? La inflamación podría ser la fuente! Pero aquí hay un hecho sorprendente. La inflamación no es necesariamente algo malo para su cuerpo. De hecho, puede ser algo bueno en algunos casos. Esto se debe a que la inflamación es la forma en que su cuerpo se defiende desde las simples picaduras de mosquitos hasta los ataques completos a los sistemas clave de su cuerpo.
También es importante tener en cuenta que la inflamación puede afectarle a cualquier edad.. No se limita a los dolores y molestias de envejecer y lidiar con la artritis.. Atletas, mamás y papás ocupados, estudiantes universitarios, e incluso los niños pueden sufrir los efectos secundarios de la inflamación.
Es por eso que estamos profundizando en todo lo que necesita saber sobre la inflamación, incluidas las causas de la inflamación., la diferencia entre inflamación aguda y crónica, cómo afecta la función de cada sistema, y medidas que puede tomar para reducir la inflamación rápidamente.
Que es la inflamacion: El bueno y el malo
La inflamación es la forma en que tu cuerpo llama a los superhéroes. Cuando su cuerpo detecta algo extraño como una bacteria o un virus, desencadena una respuesta inmune y aumenta su producción de glóbulos blancos y citocinas. La misión? Enviar anticuerpos, proteinas, y flujo de sangre adicional al área afectada para combatir o eliminar cualquier lesión, infección, o toxina que impide que su cuerpo funcione de la mejor manera. El término técnico para este tipo de respuesta inflamatoria es inflamación aguda.
Típicamente, la inflamación aguda generalmente solo dura unas pocas horas o días como máximo y puede hacer que el área afectada duela, rojo y a veces hinchado. Esto puede resultar un poco molesto a corto plazo, pero en general, es una instantánea muy buena de cómo nuestro cuerpo está hecho para curarse. Si la inflamación dura más de unos pocos días., sin embargo, ahí es cuando entra en inflamación crónica y cuando pueden comenzar a aparecer problemas de salud importantes.
Agudo vs. inflamación crónica
La inflamación crónica es una bestia completamente diferente a la inflamación aguda y una de las razones clave por las que la inflamación tiene mala reputación. Eso es porque con la inflamación crónica, puede experimentar síntomas de leves a graves durante meses, si no años. Este tipo de inflamación sostenida de bajo nivel irrita los vasos sanguíneos y pone su cuerpo en un estado de alerta constante.. Tiempo extraordinario, la inflamación crónica puede dañar las células sanas, tejidos y órganos. De hecho, Los investigadores ahora incluso están vinculando o encontrando evidencia de que la inflamación crónica podría desempeñar un papel en numerosas enfermedades crónicas.. Esto incluye:
- cardiopatía (ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares)
- cáncer
- síndrome de fatiga crónica
- problemas digestivos
- tipo 2 diabetes
- Artritis reumatoide y otros dolores articulares
- condiciones de la piel (soriasis)
- enfermedades neurodegenerativas como Enfermedad de Alzheimer
- y más
¿Qué causa la inflamación crónica??
Si bien no hay una razón establecida para que se establezca una inflamación crónica, sabemos que hay varias condiciones o factores que podrían hacer que la inflamación progrese a inflamación crónica. Esto incluye:
- No controlar o tratar la inflamación aguda de una enfermedad o lesión.
- Viviendo con un trastorno autoinmune (su sistema inmunológico piensa literalmente que sus tejidos sanos son invasores ataca constantemente)
- Tener una exposición prolongada a irritantes como toxinas., quimicos, fumar y mas
- Tener sensibilidad a un irritante externo que resulta en una alergia.
- No ha dormido lo suficiente
No todas las situaciones enumeradas anteriormente se convertirán en inflamación crónica. sin embargo, los expertos creen que una serie de factores, como la edad avanzada, de fumar, obesidad, dietas ricas en grasas no saludables y azúcares procesados, alcohol, problemas de sueño y Estrés crónico Todos pueden contribuir o aumentar su riesgo de desarrollar inflamación crónica.
¿Cómo saber si tiene inflamación crónica??
Algo comun (y no tan común) síntomas o problemas de salud de la inflamación crónica incluyen:
- Dolor corporal, artralgia, mialgia
- Insomnio y fatiga crónica
- Depresión, ansiedad y trastornos del estado de ánimo
- Estreñimiento, Diarrea, y reflujo ácido
- Aumento o pérdida de peso.
- Infecciones frecuentes
- Problemas de equilibrio
- Resistencia a la insulina
Su médico también puede buscar ciertos biomarcadores (Proteína C-reactiva [CPR] y velocidad de sedimentación de eritrocitos [ESR]) que se puede encontrar en radiografías o análisis de sangre.
Por qué es importante reducir la inflamación crónica
Cada vez está más claro que cada vez más investigaciones señalan que la inflamación es un factor que contribuye a muchas enfermedades crónicas.. Eso solo debería hacerte querer tomar nota, hacer algunos cambios en el estilo de vida, y trabajar para prevenir y reducir la inflamación en su cuerpo.
Encima de eso, cuando su cuerpo tiene una respuesta inflamatoria, la inflamación en sus células crea estática que afecta la claridad con que su sistema nervioso central se comunica con el resto de su cuerpo. Si un sistema no funciona a su potencial óptimo, su salud en general y cómo se siente y funciona a lo largo del día puede verse afectado. Solo mira el impacto que esto puede tener.
- Las citocinas proinflamatorias pueden causar reacciones autoinmunes en el cerebro.
Puede llevar a depresión, autismo, mala memoria, Enfermedad de Alzheimer y em. - Inflamación en el corazón, las arterias y las venas pueden provocar problemas cardiovasculares.
Puede llevar a cardiopatía, carrera, anemia, y alto nivel de azúcar en sangre. - Las citocinas inflamatorias pueden causar dolor y debilidad muscular.
Puede conducir al síndrome del túnel carpiano y miositis. - La inflamación interfiere con la capacidad natural de su cuerpo para reparar los huesos..
Puede conducir a más fracturas de hueso y osteoporosis. - La inflamación crónica afecta la salud de su piel.
Puede provocar erupciones, dermatitis, eczema, acné, soriasis, arrugas. - La inflamación juega un papel importante en función tiroidea.
Puede provocar enfermedades tiroideas y autoinmunes. - La inflamación en los pulmones puede causar respuestas autoinmunes.
Puede llevar a alergias y asma. - La inflamación en el tracto gastrointestinal puede dañar el revestimiento intestinal.
Puede llevar a ERGE, Enfermedad de Crohn, y Enfermedad celíaca. - La inflamación restringe el flujo sanguíneo al riñones, función decreciente.
Puede provocar edema, hipertensión, nefritis e insuficiencia renal. - La inflamación sobrecarga su hígado.
Puede provocar un agrandamiento del hígado, enfermedad del hígado graso y acumulación de tóxicos en el cuerpo
Cómo la quiropráctica ayuda a reducir la inflamación crónica en el cuerpo
Un viaje a su quiropráctico local de AlignLife puede ayudarlo a controlar la inflamación rápidamente. Un ajuste quiropráctico no solo ayudará a asegurarse de que su columna esté alineada, reduce la presión sobre tus nervios, reduce el dolor de las lesiones, y ayuda a promover un sistema nervioso saludable. Con una columna vertebral bien alineada, la biomecánica de su cuerpo también vuelve a la normalidad. Esto es importante porque detiene la producción de neuropéptidos y citocinas. – ambos son reguladores importantes de la respuesta inmunitaria e inflamatoria de su cuerpo. Le recomendamos que se comunique con su quiropráctico para hablar más sobre cómo los ajustes quiroprácticos regulares pueden llevarlo más allá de los dolores y molestias y ayudarlo a alcanzar y mantener sus objetivos de salud.
Mejores formas de reducir la inflamación rápidamente
Seguir una dieta antiinflamatoria es una de las mejores formas de reducir la inflamación en su cuerpo.. Una dieta mediterránea es una buena guía o puede aprovechar alimentos antiinflamatorios específicos como verduras de hoja verde y verduras., col rizada, arándanos, aguacates, caballa, sardinas (u otro pescado graso), cereales integrales, y grasas saludables. Al mismo tiempo, también es importante que evite los alimentos que causan inflamación como la carne roja, azúcares añadidos, comida frita, y más. Y ese es solo el comienzo de lo que puede hacer para ayudar. Consulte el artículo a continuación para conocer aún más formas!
LEER: Siete formas de reducir la inflamación en su cuerpo
Además de una dieta antiinflamatoria, También hay algunos suplementos dietéticos que puede tomar que han demostrado ayudar con la inflamación.. La cúrcuma y la curcumina son dos de los mejores y son una combinación poderosa cuando se toman juntas. Tanto la cúrcuma como la curcumina se encuentran en Aceva Movilidad que recomendamos porque ayuda a mejorar la función general de las articulaciones en todo su cuerpo al reducir naturalmente la inflamación y el dolor con su poderosa combinación de cúrcuma y otros extractos de hierbas antiinflamatorios. Cuando lo combinas con Aceva's Rescate conjunto — que presenta sus sCombinación de cuatro compuestos que mejoran las articulaciones que han sido clínicamente probados y han demostrado su eficacia para quienes sufren de dolor en las articulaciones. — no solo obtendrá alivio, sino que comenzará a ver mejoras en la forma en que se mueve.
Conclusión sobre la inflamación
Entonces, ¿cuál es la conclusión clave sobre la inflamación?? Una de las mejores cosas que puede hacer es detener la inflamación crónica antes de que comience.. Esto lo ayudará a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y evitará los dolores y molestias matutinos que muchos consideran envejecimiento.. Así que siga estos pasos para reducir la inflamación en su cuerpo., y habla con tu quiropráctico local de AlignLife si desea saber más sobre cómo podemos ayudarlo a alcanzar su nivel óptimo de salud.
Recursos
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