Deja de lavarte las manos con este jabón

Tener fobia a los gérmenes puede aumentar el riesgo de infección

¿Tiene fobia a los gérmenes y usa constantemente jabón antibacteriano o desinfectante de manos para limpiarse las manos?? Si bien puede pensar que está evitando la propagación de gérmenes, es posible que no haya entendido cuál es la mejor manera de proteger su cuerpo de los gérmenes… lavarse las manos con agua y jabón viejos. Pero para comprender mejor cómo mantener un sistema inmunológico saludable, comencemos con cómo nuestra exposición diaria a los microorganismos afecta nuestra salud. Eso es importante porque la mentalidad de que necesitamos eliminar nuestra exposición a los gérmenes es inútil y peligrosa.

Vivimos en un mundo lleno de microorganismos

De acuerdo a una 2016 estudiar por los biólogos de la Universidad de Indiana Kenneth J. Locey y Jay T. Lennon, hay alrededor de un billón de especies de microbios en la Tierra, y 99.999 el porcentaje de ellos aún no se ha descubierto. Por lo que es seguro decir que nuestro mundo está dominado por microorganismos.

Estos microorganismos no solo son lo suficientemente agradables como para permitirnos coexistir con ellos, realmente nos ayudan a prosperar. Hemos terminado 600 especies de microbios en nuestra boca y una gota de saliva tiene literalmente miles de bacterias en ella. Para dar un paso más, nuestro sistema digestivo desde la boca hasta el ano contiene aproximadamente cinco libras de bacterias. Eso es más pesado que nuestro propio hígado! Nuestra piel también está cubierta de microbios.. La realidad es que tenemos aproximadamente diez veces la cantidad de bacterias en nuestro cuerpo que las células de nuestro cuerpo.

Muchos de los microorganismos en y en nuestro cuerpo nos ayudan a prosperar al ayudar en la digestión., alimentando las células de nuestro sistema intestinal, creando vitaminas importantes que nuestro cuerpo no puede producir y mucho más.

Un mundo sin microbios puede causar más problemas de los que ayuda

Los jabones antibacterianos y los desinfectantes para manos han sido artículos domésticos comunes durante años. Lo entendemos. Esta no es información nueva. Pero el brote del virus COVID-19 y el miedo correspondiente creado por los medios de comunicación ha provocado que la gente se vuelva excesivamente germofóbica. Muchos están tratando de crear un mundo sin microbios.. Pero el mayor uso de estos productos puede estar preparándonos para un desafío diferente en el futuro.. Eso es porque nuestra sociedad carece de conocimiento (y los medios no informan adecuadamente) sobre cómo nuestros cuerpos interactúan con los microbios. Es vital aclarar esto mientras nuestra sociedad trabaja para maximizar nuestra función inmunológica y ayudar a prevenir la gravedad y la propagación de infecciones virales.

¿Qué jabón debo usar para prevenir la propagación de COVID-19??

COVID-19 es un virus que es básicamente material genético envuelto en una capa de grasa donde lavarse las manos con agua y jabón a la antigua 20 segundos funcionarán para destruir el virus. Esto es confirmado por el Recomendación de los CDC para las técnicas adecuadas de lavado de manos. El jabón quita la capa de grasa externa del virus y expone el material genético y el virus simplemente se deshace. Si no puede lavarse las manos con agua y jabón, entonces puedes usar 60% o un desinfectante de manos con alcohol superior. Aunque el desinfectante de manos no necesariamente mata los virus, Daña el ARN del virus, por lo que no puede reproducirse hasta que llegue a un lugar donde pueda lavarse las manos.

Cambie sus soluciones antimicrobianas

Entonces, ¿debería desechar sus soluciones antimicrobianas?? La respuesta corta es sí. Cuando usamos jabones antibacterianos, Matamos todas las bacterias en nuestra piel, excepto las que son resistentes al químico del jabón.. Eso significa que al usar estos jabones químicos, todas las bacterias sanas mueren y las bacterias resistentes comienzan a dominar, creando una flora poco saludable y desequilibrada en su piel.

Lo mismo ocurre con el enjuague bucal antibacteriano.. Este es también otro gran ejemplo de por qué debemos respetar los microbios en nuestro entorno en lugar de tratar de eliminarlos.. Todos tenemos sobre 600 bacterias en nuestra boca. Cuando usa un enjuague bucal antibacteriano para ayudar a refrescar el aliento, matas las bacterias buenas y las malas. Perder esta buena bacteria o "flora” Puede cambiar el equilibrio del pH en la boca y crear un entorno dominado por bacterias dañinas..

Para agravar las cosas, esto en realidad puede causar peor aliento que antes de usar el producto para refrescarlo. El mal aliento continuo hace que la gente compre más enjuague bucal. Se vuelven adictos a hacer gárgaras con la solución para refrescar el aliento. La mala noticia es que el uso excesivo del enjuague bucal simplemente empeora el desequilibrio de la flora., empeorando tu respiración y tu necesidad de eliminarla mayor. Mira el círculo vicioso aquí? Los microbios saludables son importantes.

No intente matar todas las bacterias: Solo usa el sentido común

Para reducir el riesgo de propagación de virus., lávese las manos con agua y jabón común durante veinte segundos durante el día y evite tocarse la cara. Esto minimizará su riesgo de transmisión.. también, considere eliminar el uso de jabones antimicrobianos o antibacterianos, cremas, enjuagues bucales, etc. Esto nos permite continuar las relaciones saludables que los humanos han disfrutado con los microbios durante miles de años.

Recursos

Las leyes de escala predicen la diversidad microbiana global. Kenneth J. Locey y Jay T. Lennon. 2016. 

Cuándo y cómo lavarse las manos. Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. 2020

Autor: Dr. Joe Esposito

Dr. Joe es el fundador y director ejecutivo de Alignlife., un doctor en quiropráctica, un naturópata tradicional certificado, y una nutricionista. En una carrera que abarca más de dos décadas, Dr. La experiencia de Joe como defensor de la salud ha abarcado roles como médico, investigador, escritor, formulador, conferenciante y emprendedor. Su pasión es enseñar e implementar ofertas integradas de atención médica utilizando soluciones naturales para maximizar su salud.. En su tiempo libre, Dr. Joe disfruta de los viajes misioneros internacionales y de pasar tiempo con su familia..