Tener un estilo de vida saludable comienza con su forma de pensar
Independientemente de lo que nos digan numerosos anuncios de spa y belleza, el cuidado personal no es un capricho, ni se limita estrictamente a las mujeres. Tampoco tiene que estar flotando en efectivo extra para reclamar esta importante práctica como suya. De hecho, cuando realmente desenvuelves lo que es el cuidado personal, Verá que en realidad es una disciplina de vida importante que nos lleva a considerar nuestras prioridades y ajustar o reequilibrar según sea necesario.
Por supuesto, Algunos buenos ejemplos de cuidado personal pueden ser tomar un relajante baño de burbujas o ir a un spa para recibir un masaje.. Pero las prácticas más prácticas del día a día podrían ser apagar el programa en el que estás atracando para que puedas levantarte para un entrenamiento temprano en la mañana., pagar esa tarjeta de crédito en lugar de reservar un viaje divertido, o decir no a hacer algo que no quieres hacer (o lo que es más importante, no tengo tiempo para hacer) solo para hacer feliz a alguien mas.
Si está buscando algunas prácticas de cuidado personal que mimen su cuerpo y su salud, pocos son más efectivos que cuidado quiropráctico. He aquí por qué debería considerar agregar ajustes quiroprácticos regulares a su rutina de cuidado personal.
#1: El cuidado quiropráctico lo ayuda a verse y sentirse más joven.
Cuidado quiropráctico le ayuda a mejorar su postura, que es un método probado y verdadero para verse y sentirse más joven. Pero también ayuda a mejorar estos tres pilares del cuidado personal: dormir, ejercicio, y nutrición.
Siéntete renovado con un mejor sueño.
La atención quiropráctica puede ayudar a mejorar su dormir reduciendo la producción de cortisol de su cuerpo (la hormona del estrés). De hecho, esta estudiar muestra que cada vez que te ajusta un quiropráctico, sus niveles de cortisol disminuyen! Los ajustes quiroprácticos también pueden ayudar a disminuir su riesgo de apnea del sueño al aliviar la tensión en su cuello y estabilizar los tejidos en el área para promover una mejor respiración. Una vez que se mejora la calidad de su sueño, depende de usted tomarse el tiempo suficiente para mejorar la cantidad. Aspirar a 7 a 8 horas de sueño por noche para mantener su cuerpo y mente funcionando al máximo.
Acelera tu rutina de ejercicios.
La atención quiropráctica también ayuda a que su cuerpo se mueva libremente, y con poco o ningún dolor. Eso es un gran motivador cuando se trata de mejorar tu rutina de ejercicios.. Pero dolor de espalda, dolor de cuello, y otras lesiones no son las únicas cosas que pueden evitar que las personas sigan una rutina de ejercicios. Otro gran culpable que acaba con muchos son los dolores y molestias causados por la inflamación.. Inflamación es la respuesta de su cuerpo a las lesiones, enfermedades, y toxinas. Estudios mostrar que la quiropráctica puede reducir eso. Asegurándose de que su columna y articulaciones estén alineadas, your nerves function as they should and your body’s biomechanics are able to return to normal. It also stops the production of neuropeptides in your body, que puede ayudar a reducir la inflamación.
Completa los vacíos nutricionales.
Porque los quiroprácticos de AlignLife tienen como objetivo educar y promover el bienestar corporal total de los pacientes, La nutrición también es otro componente que miran al evaluar sus síntomas y ayudarlo a delinear sus objetivos de salud.. Tu Quiropráctico AlignLife puede probar y descubrir cualquier deficiencia nutricional que tenga su cuerpo, lo guiará a través de cómo está afectando su salud, y crea un programa de nutrición personalizado que puede ayudarlo a corregir o llenar cualquier vacío que tenga su dieta actual.
#2: La atención quiropráctica le permite volver a hacer más de lo que ama.
Si está buscando formas diferentes de practicar el cuidado personal, aliviar el dolor debe encabezar su lista. Una visita con tu quiropráctico local puede ayudarlo a moverse mejor y a ser más activo, ya sea haciendo algo extremo como pasar el fin de semana caminando y montando en bicicleta o una actividad básica del día a día como trabajar en el jardín o jugar con sus hijos y nietos.
Pero ayudar a las personas a aliviar el dolor no es lo único que hace la atención quiropráctica. En AlignLife, Uno de los objetivos clave para los pacientes es asegurarse de que el cuerpo funcione de la mejor manera.. Si bien su quiropráctico de AlignLife nunca le dirá que puede tratarlo o curarlo de una determinada condición de salud, Es importante tener en cuenta que muchos síntomas de salud comunes por los que las personas van al médico o para los que están tomando medicamentos pueden mejorarse alineando la columna con regularidad..
La razón de esto es que las desalineaciones o subluxaciones causan estática en las señales que su sistema nervioso central envía al resto de su cuerpo.. Esto puede causar problemas o "síntomas” con tu sistema digestivo, la salud del corazón, función inmune, y más! Entonces, si está lidiando con dolores y molestias persistentes o incluso con una lista de "síntomas" de los que simplemente no puede encontrar alivio, Concierte una cita para ver a su quiropráctico y pregúntele cómo puede ayudarlo a volver a realizar más de las actividades que ama.!
#3: La atención quiropráctica lo ayuda a estar más saludable y fuerte.
No, La quiropráctica no es una panacea, pero es uno de los planes de bienestar más holísticos que existen. Una parte importante de cualquier buena rutina de cuidado personal debe incluir herramientas que lo ayuden a lograr sus objetivos de salud.. La razón por la que la quiropráctica es un plan de bienestar tan bueno es que cree en darle a su cuerpo lo que necesita para curarse de adentro hacia afuera.. Qué significa eso para ti? Bien, primero, mientras que algunos medicamentos recetados pueden ayudar y ayudan, no deben considerarse la única solución, ya que es posible que no siempre sean necesarios. También significa que cuando visite su AlignLife, puede esperar que analicen la salud de todo su cuerpo ... trabajando para solucionar la raíz de sus problemas, no solo tus síntomas.
Buscando más formas de practicar el cuidado personal?
Además de ir a ver a su quiropráctico de AlignLife, También puede probar estas prácticas de cuidado personal para ayudar a mejorar sus tratamientos quiroprácticos.:
1) Bebe suficiente agua.
si, agua… no cafe, no té, no soda. Una buena regla general es beber la mitad de su peso corporal en onzas al día para el bienestar y la nutrición básicos. Pero lo que quizás no sepa es que beber agua después de sus tratamientos quiroprácticos también es importante.. The reason behind this is that proper hydration helps your body remove toxins from the body. When you get an adjustment, Se liberan las toxinas que se han acumulado en su cuerpo debido a la desalineación.. Beber más agua ayuda a su cuerpo a eliminar estas toxinas más rápido y a reducir los efectos secundarios leves que su cuerpo pueda sentir después del ajuste..
2) Tome descansos regulares para estirarse.
Simplemente levantándose de su escritorio (o sofá) cada hora te ayudará a restablecer tu postura y estirar los músculos. Si tu horario puede cambiarlo, incluso podría considerar hacer una caminata corta para estirar los músculos. Esta práctica de autocuidado que se pasa por alto es una excelente manera de mantener su cuerpo activo y moviéndose con fluidez durante todo el día..
3) Mantente positivo!
Decirte a ti mismo que no puedes hacer algo es la forma más rápida de fracasar. Si te mantienes positivo y te rodeas de otras personas positivas, podrá mantenerse al día con sus objetivos de salud y realizar los cambios de estilo de vida saludable que su cuerpo ha estado anhelando.
Para obtener más información sobre cómo la quiropráctica puede ayudar a su salud, bienestar, y fitness, habla con tu quiropráctico local de AlignlLife.
