Mito: Debe comenzar a construir sus defensas naturales para la temporada de resfriados y gripe en el otoño.. Realidad: El verano es el mejor momento para comenzar a aumentar su inmunidad y mantenerse fuerte durante la temporada de resfriados y gripe. Mientras que la mayoría de las personas esperan hasta que baje la temperatura para cuidar su inmunidad, the most impactful time to start prepping…
Si alguna vez ha tenido un ajuste quiropráctico de AlignLife o un masaje, Probablemente le hayan pedido que beba más agua después de su visita.. Por supuesto, todos necesitan mantenerse hidratados. Pero, ¿por qué es importante beber más agua después de un ajuste?? La respuesta simple es esta: tu cuerpo necesita agua para curarse. Sin suficiente agua para mantener…
Not quite ready to “hit the mat” or simply need a mid-day stretch at the office to get you through? Entonces el yoga en silla puede ser para ti! La gran noticia sobre el yoga en silla es que puedes hacer esta práctica de yoga modificada si tienes problemas de movilidad limitada., problemas de equilibrio, or stubborn stiffness… without…
Ah, verano. El sol está brillando, estás disfrutando mucho tiempo al aire libre, y tu plato está repleto de productos frescos de verano. Pero, ¿es eso suficiente para mantener altos los niveles de vitamina D y mantener saludable su sistema inmunológico?? A pesar de nuestra mayor exposición a la luz solar en verano, most of us still don’t get the vitamin D…
Las frutas y verduras frescas son la pieza central perfecta para cualquier fiesta o barbacoa de verano.. Prepara este refrescante chapuzón en solo minutos, then sit back and listen as your friends rave over the delicious flavors. Don’t forget the health benefits! El mango está cargado de fibra y es una gran fuente de betacaroteno. (que hace…
Las naranjas no son la única fuente de vitamina C. El calabacín es una excelente fuente para obtener un poco de vitamina C adicional en su dieta. Un calabacín mediano ha terminado 50 por ciento de sus necesidades diarias de vitamina C. Pruebe este toque saludable en un favorito de la familia. Cambiando los fideos por calabacín, no solo dejarás caer el…
Las vacaciones son una oportunidad bien ganada para desconectarse, relajarnos y rejuvenecernos. sin embargo, si ha estado trabajando para perder peso o mantenerse en forma, es posible que le preocupe que unas vacaciones desvíen su impulso físico. Buenas noticias! No tienes que tirar por la ventana todo en lo que has estado trabajando, and you can still have…
El dolor lumbar es una de las principales causas de ausentismo laboral para los estadounidenses. Sin embargo, esto no es una sorpresa, ya que los estudios muestran que 50% de los estadounidenses que trabajan admiten tener síntomas de dolor de espalda cada año, y 80% of adults in America will experience low back pain at some point in their…
Como profesora de yoga, una de las preguntas más comunes que recibo de estudiantes y amigos es qué recomendaría para el dolor lumbar. Resulta que no están solos en esta búsqueda de alivio.. Según la Asociación Americana de Quiropráctica, 31 million Americans experience low back pain at any given time,…
¿Qué buscas cuando tienes dolor de espalda o cuello?, dolor en las articulaciones, o simplemente una sensación general de dolor? Si es aspirina, ibuprofeno, o acetaminofén, puede que sea hora de un cambio (o al menos una lectura rápida de este artículo para conocer algunas alternativas naturales para aliviar el dolor). Aunque sin receta (cuerpos de cadetes militares) pain relievers are…