Terminado 1.5 millones de personas sufren una rotura o fractura ósea relacionada con la osteoporosis cada año – pero no tienes que ser uno de ellos. Si bien la pérdida ósea y las fracturas ocasionales pueden parecer “solo otro signo de envejecimiento,” you have more power of the strength and integrity of your bones than you may think! Here we’ll share…
Se acerca la temporada de trajes de baño. Estás listo? Si espera perder algunos kilos antes de que se abran las piscinas, es posible que esté pensando en reducir su ingesta de calorías. Si bien hacerse cargo de su dieta siempre es una buena idea, contar calorías por sí solo puede no ser la solución para sus objetivos de pérdida de peso. En realidad, qué…
Tratando de deshacerse de los muslos de trueno? Aquí están los cinco mejores ejercicios para reafirmar los muslos., piernas delgadas, y mejorar el físico en general.
Ahhh, La primavera está en el aire! Puedes sentirlo? Si eres uno de más 25 millones de estadounidenses, definitivamente estás "sintiendo” eso… congestión nasal, opresión en el pecho, ojos llorosos y con picazón, estornudos implacables. Oh, la belleza de la primavera (y alergias estacionales). Si bien los medicamentos para la alergia pueden ayudar, they come with a host of side effects that either…
Como una madre trabajadora ocupada de tres hijos, Paso gran parte de mi tiempo haciendo un seguimiento de las citas., plazos y asegurarme de estar al tanto de las ocupadas agendas de mi familia. Mientras puedo manejar nuestras idas y venidas como un campeón, I do find it challenging to stay on top of the organizational aspects of our…
Si desea desarrollar una fuerza sustancial o una resistencia muscular duradera, las conjeturas no son suficientes. Necesitas una estrategia, plan de entrenamiento de fuerza enfocado que lo ayudará a ponerse en forma con resultados rápidos y confiables. En el pasado, La regla ha sido que levantar pesas ligeras con más repeticiones ayuda a aumentar el tono muscular y la resistencia., mientras…
Hay tantos beneficios maravillosos en mover el cuerpo por la mañana y tomarse el tiempo para concentrarse antes de comenzar el día.. Incorporar una práctica de yoga por la mañana en su día realmente puede prepararlo para el éxito de muchas maneras. Las rutinas de yoga matutinas pueden adoptar muchas formas, from moving and stretching to…
Si te encantan los huevos rellenos, no hay nada mejor que esto. Esta receta saludable de huevos rellenos cambia la mayonesa por dos ingredientes ricos en nutrientes que le encantarán a tu cuerpo.! Los huevos rellenos son un regalo perfecto para llevar a las cenas navideñas. (El brunch de Pascua y el Día de la Madre son dos de mis favoritos para estos). Tú también puedes…
Joven o viejo, quisquilloso con la comida o dispuesto a probar cualquier cosa, Estas zanahorias asadas con ajo y parmesano son una ganancia para cualquier mesa., vacaciones familiares, o como plato para compartir con amigos. La mejor parte de esto, este plato de zanahoria es súper simple de hacer y no se toma tiempo para preparar. Sólo 5 minutos de preparación y…
Me considero alguien que es bastante consciente de lo que estoy alimentando a mí y a mi familia.. Nuestra familia tiene como objetivo lograr una dieta bastante completa que incluya frutas y verduras.. Se me conoce por regodearme con la belleza de mis batidos verdes.. And I always encourage my children to snack on fruits or veggies.…